Cours Gym dans l'eau


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Pour un entretien de son bien être tout en douceur grâce à la résistance de l’eau, l’aquagym est une activité permettant de chasser le stress dans le milieu aquatique et de soulager les articulations et les muscles dans une certaine apesanteur.

Dans l'eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids, ce qui permet un ressenti de meilleur équilibre favorisant l’amplitude des déplacements et des mouvements.

 

Les gains de cette pratique :

Chaque mouvement effectué dans l'eau est optimisé grâce à la résistance aquatique et l'on mesure très vite les effets de cette activité

  • Travail des amplitudes articulaires
  • Travail sur les différentes spécificités musculaires, endurance, résistance vitesse et souplesse
  • Travail du système cardio vasculaire sans impact du système musculo squelettique
  • Travail de l’ensemble du corps pour un remodelage de la silhouette et possibilité de cibler une zone spécifique (taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat)
  • Amélioration de la circulation sanguine grâce à la pression de l’eau 800 fois supérieur à celle de l’air équivalent à un massage (meilleur retour veineux, lutte contre la cellulite)

Planning 2017/2018

Planning 2018/2019


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